Avec une technique correcte, cette activité permet l'activation de 90% des chaînes musculaires. Ce ne sont pas seulement les jambes qui travaillent, mais également les fessiers, la ceinture abdominale, le dos, les pectoraux et les bras !
Le Nordic Walking est une marche plus dynamique qui exerce dans le même temps le coeur.
La dépense énergétique (consommation de calories) est importante :
de 30 à 60 % plus énergivore que le running ou la marche traditionnelle !
De plus, la posture du Nordic Walker ouvre la cage thoracique et permet alors une meilleure oxygénation.
L'utilisation des bâtons soulage les articulations, diminuant fortement le traumatisme par rapport à la marche ou à la course.
Enfin, cette activité se déroule en pleine nature, loin du tumulte de la ville, au contact des éléments et de l'environnement.
Bon pour la silhouette, bon pour la forme et bon pour le moral !
s en Montagne devenus Instructeurs.
avec Olivier.
avec Laurent. Plateau de Gergovie. Rdv au monument du casque de Vercingétorix.
DéCOUVERTE : ouverte à tous les pratiquants, une attention exclusive est apportée aux débutants
TONIQUE : pour les sportif(-ve)s souhaitant un complément d'entraînement cardio musculaire
