Avec une technique correcte, cette activité permet l'activation de 90% des chaînes musculaires. Ce ne sont pas seulement les jambes qui travaillent, mais également les fessiers, la ceinture abdominale, le dos, les pectoraux et les bras !

Le Nordic Walking est une marche plus dynamique qui exerce dans le même temps le coeur.

La dépense énergétique (consommation de calories) est importante : 

de 30 à 60 % plus énergivore que le running ou la marche traditionnelle !

De plus, la posture du Nordic Walker ouvre la cage thoracique et permet alors une meilleure oxygénation.

L'utilisation des bâtons soulage les articulations, diminuant fortement le traumatisme

par rapport à la marche ou à la course. Enfin, cette activité se déroule en pleine nature,

loin du tumulte de la ville, au contact des éléments et de l'environnement.

Bon pour la silhouette, bon pour la forme et bon pour le moral !

Les mouvements du Nordic Walking sont amples, il faut donc prévoir une tenue qui permet cette amplitude.

L'activité se déroulant en extérieur, la tenue devra également être adaptée aux conditions météorologiques.

Ne vous embarrassez pas d'un sac à doc, prenez plutôt une "banane" pouvant contenir une petite bouteille d'eau.

Quant aux chaussures : pas de tiges montantes !

Préférez des chaussures de marche sans tige montante ou des "running" possédant des semelles crantées.

Et les Nordic Sticks... ?

Les bâtons : inutile de vous équiper dans l'immédiat, nous les mettons à votre disposition. Si vous désirez investir dans une paire de Nordic Sticks, contactez-nous et nous vous conseillerons sur la taille et la marque.

Pour tous !

En effet, dès les premières séances d'acquisition de la technique, différents objectifs peuvent être proposés :

perte de poids, entretien physique ou renforcement musculaire et tonique.

Les séances sont animées par Béatrice, Fabrice, Gérard, Olivier ou Laurent.

Professionnels de la marche, tous les trois Accompagnateurs en Montagne (brevet d'État), ils se sont naturellement intéressés à cette activité et sont désormais Moniteurs Marche Nordique. A ce titre, ils ont rejoint le réseau Nordic Walking Evasion, regroupant tous les Accompagnateurs en Montagne devenus Instructeurs.

La Marche Nordique proposée s'appuie sur la technique "ALFA 247"®, conseillée par

l'International Nordic Fitness Organisation,

développée et adaptée en France,

par les Accompagnateurs en Montagne,

sous l'appellation "OTOP".

Pour une meilleure qualité, nous limitons les groupes à 14 participants par Moniteur Marche Nordique.

Une séance d'une durée de 2h15 à 3h selon la formule, débute par une phase d'échauffement et se termine par des étirements.

Adultes - Séance de 2h15

Animée par un Moniteur Marche Nordique, également Accompagnateur en Montagne

• en groupe de 14 participants maximum

Formule prix par personne en euros*  valables jusqu'au 2 juillet 2012
la séance		12
le pack de 5 séances	valable jusqu'au 1er juillet  2012	49
le pack de 9 séances	valable jusqu'au 1er juillet  2012	78
l'abonnement 3 mois	accès libre dans la limite de 24 séances	96
l'abonnement 9 mois	accès libre dans la limite de 72 séances	249

• en cours particulier, limité à 3 participants

la séance : 40 euros par personne*

* les prix incluent la mise à disposition des bâtons